2020年12月23日 16時03分

• 『ダイエット合宿の取り組み内容』

ダイエット合宿では、スパルタでハードなトレーニング合宿、痩せるための知識や考え方を学ぶ、ダイエットのコツをレクチャーしてくれる等、それぞれの合宿によって内容は異なります。また、運動では、基本的な運動の他にヨガ、ストレッチを取り入れてより痩せやすい体作りを目指したり、栄養士やトレーナーが食事指導を行い相談にものってくれたりします。また、心電図や尿検査で体の状態をチェックしている所もある様です。
”合宿”と聞くと、どうしても過酷なハードトレーニングを朝から晩まで行う事をイメージするかも知れませんが、ダイエット合宿の内容はただハードなトレーニングに取り組むだけでは無いのです。しっかりと体の状態のデータを見ながら、合理的にダイエットを行っている合宿所が多いと言えます。
 

•  『ダイエット合宿で本当に痩せるの？』

ダイエット合宿は、他のダイエット方法と比較しても痩せやすいと言えます。しかし、痩せ方には個人差がある様で、二泊三日の合宿で1㎏しか痩せない人、または、約4㎏痩せた人、この様に結果にはばらつきがあります。何故この差が生じるかと言うと、それは、参加者本人が痩せているか太っているかで結果に差が出る様です。太っている人は余分な脂肪が多くあるので痩せやすいのです。また、新陳代謝が良いか悪いかでも変わります。
 

•  『長期合宿プランもあります！』

長期プランのダイエット合宿もあります。一ヶ月以上ダイエット合宿をする事で、しっかりと身体的に痩せやすい身体になると言えるでしょう。長期合宿でも、体重やウエスト等を測定し、ダイエット経過をデータ化していく事は短期プラン合宿と同様になります。短期合宿よりも長期で痩せやすい環境作りをしていくので、合宿終了後も良い生活習慣が自分に定着して、それを維持しながら生活を送る事が出来そうですね。
 

•  『ダイエット合宿の内容について』

ダイエット合宿では、既に定められたプログラムを行う訳ではありません。基本は食事と運動の両方をプログラムに取り入れたダイエットプランの合宿が多いです。ダイエット合宿に申し込みをする際に、”食事メイン”、”運動メイン”と内容を示した文が記載されているので、そこを確かめた上で自分に合ったダイエット合宿に参加しましょう。合宿内容が合わず自分が期待する効果を実感出来なかった人もいる様ですので、内容確認は大事になります。
 

•  『基本的なダイエット合宿のプログラムとは？』

[自分でも行えるプラン]
ダイエット合宿で取り組むトレーニングは、何も一人では行う事が難しい運動では無く、合宿が終わってからも実践できるヨガやストレッチ等をトレーニングに取り入れている所が多い様です。激し過ぎるトレーニングは継続出来ないケースが大半です。そうならない様に、ダイエット合宿では体に関する専門のトレーナーが、自宅で自分でも行う事が出来るトレーニングをレクチャーしてくれます。
なので、この様なダイエット合宿に参加して、ダイエットの方法を覚えるために参加している人もいる様です。合宿では、管理栄養士・専門トレーナー達によって、日々の運動トレーニングや食事管理に関しての説明や指導を受けたり、また参加者の相談にも乗ってくれます。なので、ダイエットをどうやって行ったら良いか分からずにいた人も、参加する事でダイエットの正しい知識や方法を学ぶ事が出来るのです。
 

•  『ダイエット合宿の評判は？』

ダイエット合宿に参加すれば、おのずと日頃の乱れた生活習慣から、正しい生活習慣へと生活習慣全体を正していくので、痩せやすい環境に身を置く事になります。なので、合宿が辛い状況になる事は当然と言えるでしょう。しかし、ダイエット合宿を経験した方は「辛さもあったけど部活の合宿の様で、仲間と楽しく過ごせた。」「トレーナーが自分を励まして応援してくれて痩せる事が出来た。」等、とてもポジティブな意見が多くあり、ダイエット合宿での満足感が総合的に高いと言う事が見受けられました。
 

まとめ

ダイエット合宿と言うのは、大体が短期間でダイエットに取り組みます。長期間のプログラムもありますが、長期プログラムは期間が長い為、ダイエット志願者の日程の都合がつかず、短期プログラムへの参加者が大半です。合宿場所に関しては、自分が参加するダイエット合宿の内容により異なり、病院の一室を借りて行うもの、精神統一出来るお寺等で行われもの等色々ある様です。一つ気を付けるとすれば、ダイエット合宿の終了後です。一定期間頑張ったから”ダイエットはもう終わり！”ではありません。自宅に帰ってまたいつもの生活に戻っても、暴飲暴食せずにダイエット合宿で経験して得た学びを活かして生活する心掛けが大切です。